机に伏せて快適に寝る方法 机に伏せて快適に寝る方法

２０分ぐらいでも昼寝をとるのが、午後の生産性を維持するにはとても良いと言われて、昼休みの後半は机に伏して寝てみる。

すると、おでこが真っ赤になってアレなんです。

枕とかのグッズで解決する方法は色々あるみたいだけど、ここではグッズ無しでやってみよう。３ステップで。

１．右肘をぐっと前にだして、右手の先を左脇の下に引きつける
２．右下腕の中程に左手首を乗せる
３．左手首、右肘、右肩で支えるように頭を乗せる

おでこと左右の頬を均等に支える感じ。目鼻口や耳は全く圧迫されないし、力が分散するので赤くなりにくい。枕みたいに首を横に向けなくてもいいので楽ちん。最初は腕が突っ張るけどすぐ慣れた。オススメ。左右かえながらずっと便利に寝てました。

とはいえ・・・ウチは体質の問題で、昼寝ぐらいでもすぐ血圧が下がってしまう。午後始業から３０分ぐらい半死状態とかひどすｗ